Psikoterapi Sürecinde Semptomlara Bakış Nasıl Olmalıdır

Psikoterapiden en hızlı verim almanın yolu ev ödevlerine riayet etmek, işbirliğinde olmak ve süresi belirlenmiş terapi sürecinde semptomları terapistin kontrolüne bırakmaktır. "Neden iyileşemiyorum, hep böyle mi kalacağım, şikayetlerim devam ediyor" gibi serzenişler semptomlara yöneltilmiş negatif dikkattir. Kişi iyileşmek istemektedir fakat zihni 'iyileşmek isteme' odaklı değil 'semptomlardan kurtulma' odaklı çalışmaktadır. Bilinçaltı karanlıktan kurtulmak isteme ile karanlıkta kalmayı seçme arasında fazla bir ayrım görmez, duyduğu yalnızca karanlıktır. Bu sebepten güvendiğiniz, referansları sağlam bir terapistle çalışmaya başladığınızda onun size vereceği tahmini terapi süresi aralığında semptomlara değil yalnızca iyileşmeye odaklanmanız iyileşme seyrinizi hızlandıracaktır.